TVP3 Białystok Środa, 22.11.2023 Zmiany z dnia 21.11.2023 w stosunku do raportu z dnia 21.11.2023 (dodano opis: Omówienie) 09:00 STREFA OTWARTA-ODC.42 Magazyn, 26 min, Polska, 2022 KONSPEKT STREFA OTWARTA ODC. 42 DOBRE NAWYKI Chcesz, żeby twoje dni były szczęśliwsze i bardziej znaczące? Nie potrzebujesz wcale wielkiej i dramatycznej zmiany. Wystarczą małe, ale konsekwentne kroki, prowadzące do nowych dobrych nawyków. Oto ich katalog. Poranna modlitwa lub medytacja sprawiają, że jesteś bardziej wyciszona, wewnętrznie ześrodkowana a także bardziej uziemiona. Chwila refleksji i skierowanie uwagi do wewnątrz skutkują większym dystansem do rzeczywistości. Zacznij żyć wolniej i czuj każdą chwilę, przeżywaj ją świadomie. Naucz się przyjmować pomoc i pozwól sobie cieszyć się z tego, że ktoś cię wspiera. Poczuj, że zasługujesz na ułatwienia i na to, żeby żyło ci się lekko i przyjemnie. Twój stosunek do ludzi pokazuje, jak odnosisz się do praw rządzących wszechświatem. Jesteś otwarta, pełna zaufania i chętna, by przyjmować dary? Będąc pomocna i życzliwa dla innych, jesteś taka również dla siebie. Wystarczy miłe słowo czy mały gest, żeby podnieść swoje wibracje oraz innej osoby. Zrób listę wszystkiego, czego kiedykolwiek chciałabyś spróbować w życiu. Wybierz trzy najważniejsze cele na ten czas i każdego dnia zrób jeden mały krok w kierunku jednego z nich. Podczas dnia jak najczęściej zwracaj się do wewnątrz. Bądź świadoma swoich myśli, napięć w ciele i każdej reakcji. Często zdarza się, że właśnie najbliższych nam ludzi nie doceniamy. Nie potrafimy cieszyć się z tego, że z nami są i nie pamiętamy o tym, żeby okazywać im uczucia. Mów, jak bardzo kochasz swojego partnera dzieci i inne bliskie ci osoby. Nie bój się dzielić swoimi uczuciami. Zapisz wszystko, co robisz podczas swojego typowego dnia i obok postaw plus lub minus. Określ, co jest dla ciebie dobre a co złe. Zastanów się, co możesz zrobić, żeby tego, co cię osłabia było jak najmniej. Każdego dnia zapisuj w nim przynajmniej trzy rzeczy, za które możesz być wdzięczna. Jednego dnia może to być ciepły prysznic, który wzięłaś po pracy a innego kolacja z mężem i dziećmi albo premia, którą zostałaś doceniona przez szefa. Ludzie, z którymi spędzasz czas, mają ogromny wpływ na twoje samopoczucie. Pomyśl, którzy twoi znajomi wspierają cię i sprawiają, że się rozwijasz, a którzy ściągają cię w dół. Z tych drugich zrezygnuj. Pielęgnuj przyjaźń. Na bieżąco spisuj, co ci się udało zrobić, żeby osiągnąć swoje cele i sprawić, żeby twoje życie miało lepszą jakość. Miej świadomość, w którym kierunku zmierzasz. (dodano opis: Omówienie) 10:30 OBIEKTYW SERWIS 5 min, Polska, 2023 Skrót wiadomości z regionu. (dodano opis: Omówienie) 11:30 OBIEKTYW SERWIS 5 min, Polska, 2023 Skrót wiadomości z regionu. (dodano opis: Omówienie) 12:30 OBIEKTYW SERWIS 5 min, Polska, 2023 Skrót wiadomości z regionu. (dodano opis: Omówienie) 12:35 PROGNOZA POGODY 1 min, Polska, 2023 Codzienna prognoza pogody dla regionu. (dodano opis: Omówienie) 12:38 ZDARZYŁO SIĘ WCZORAJ Felieton, 3 min, Polska, 2021 Autor: Piotr Dziakowski Historyczny przegląd prasy. (dodano opis: Omówienie) 12:42 WARTO TAM BYĆ Magazyn, 2 min, Polska, 2023 Zapowiedzi najważniejszych imprez kulturalnych w regionie. (dodano opis: Omówienie) 13:30 OBIEKTYW SERWIS 5 min, Polska, 2023 Skrót wiadomości z regionu. (dodano opis: Omówienie) 14:30 OBIEKTYW SERWIS 5 min, Polska, 2023 Skrót wiadomości z regionu. (dodano opis: Omówienie) 14:35 PROGNOZA POGODY 1 min, Polska, 2023 Codzienna prognoza pogody dla regionu. (dodano opis: Omówienie) 14:37 ZDARZYŁO SIĘ WCZORAJ Felieton, 3 min, Polska, 2021 Autor: Piotr Dziakowski Historyczny przegląd prasy. (dodano opis: Omówienie) 14:42 WARTO TAM BYĆ Magazyn, 2 min, Polska, 2023 Zapowiedzi najważniejszych imprez kulturalnych w regionie. (dodano opis: Omówienie) 16:30 OBIEKTYW 16:30 14 min, Polska, 2023 Serwis informacyjny (dodano opis: Omówienie) 17:25 WARTO TAM BYĆ Magazyn, 2 min, Polska, 2023 Zapowiedzi najważniejszych imprez kulturalnych w regionie. (dodano opis: Omówienie) 17:30 OBIEKTYW SERWIS 5 min, Polska, 2023 Skrót wiadomości z regionu. (dodano opis: Omówienie) 17:35 PROGNOZA POGODY 1 min, Polska, 2023 Codzienna prognoza pogody dla regionu. (dodano opis: Omówienie) 17:39 ZDARZYŁO SIĘ WCZORAJ Felieton, 3 min, Polska, 2021 Autor: Piotr Dziakowski Historyczny przegląd prasy. (dodano opis: Omówienie) 18:03 PANORAMA ŁOMŻYŃSKA Magazyn, 21 min, Polska, 2023 Autor: Ewa Mamińska magazyn (dodano opis: Omówienie) 18:30 OBIEKTYW GŁÓWNY 23 min, Polska, 2023 Główne wydanie codziennego programu informacyjnego TVP Białystok. (dodano opis: Omówienie) 18:50 GOŚĆ OBIEKTYWU Wywiad, 10 min, Polska, 2023 Gość Obiektywu to program publicystyczny. Rozmowa z ciekawymi gośćmi, którzy opowiedzą o najbardziej aktualnych problemach regionu podlaskiego (dodano opis: Omówienie) 19:05 SPORT Magazyn, 4 min, Polska, 2023 Program przedstawiający najważniejsze wydarzenia z aren sportowych województwa podlaskiego. (dodano opis: Omówienie) 19:09 PROGNOZA POGODY 1 min, Polska, 2023 Codzienna prognoza pogody dla regionu. (dodano opis: Omówienie) 19:57 WARTO TAM BYĆ Magazyn, 2 min, Polska, 2023 Zapowiedzi najważniejszych imprez kulturalnych w regionie. (dodano opis: Omówienie) 20:30 OBIEKTYW SERWIS 5 min, Polska, 2023 Skrót wiadomości z regionu. (dodano opis: Omówienie) 21:30 OBIEKTYW WIECZORNY 20 min, Polska, 2023 Wieczorne wydanie codziennego programu informacyjnego TVP Białystok. Najważniejsze materiały filmowe z wydarzeń mijającego dnia. (dodano opis: Omówienie) 21:50 PROGNOZA POGODY 1 min, Polska, 2023 Codzienna prognoza pogody dla regionu. (dodano opis: Omówienie) 21:51 SPORT Magazyn, 4 min, Polska, 2023 Program przedstawiający najważniejsze wydarzenia z aren sportowych województwa podlaskiego. (dodano opis: Omówienie) 21:56 WARTO TAM BYĆ Magazyn, 2 min, Polska, 2023 Zapowiedzi najważniejszych imprez kulturalnych w regionie.