Adam Kraśko, uczestnik pierwszej edycji programu „Rolnik szuka żony”, odkąd dał się poznać szerszej publiczności, zrzucił aż 52 kilogramy. Jak osiągnął tak imponujący rezultat? Jakie trudności musiał pokonać w drodze do zdrowszej sylwetki i jakie wskazówki może przekazać mężczyznom, którzy chcą poprawić swoją kondycję? Na te pytania odpowiedział w programie „Pytanie na śniadanie”.
Historia Adama Kraśki to inspirujący przykład tego, że zmiana stylu życia jest zawsze możliwa. Jak sam wspomina, zmaga się nadwagą od najmłodszych lat, a w najgorszym okresie ważył aż 196 kg. Odchudzanie się rozpoczął od diety Dąbrowskiej, lecz efekty, które uzyskał, zostały zniweczone przez problemy zdrowotne związane z kontuzją nogi. Przełomem okazało się wprowadzenie do jadłospisu diety ketogenicznej, która umożliwiła mu zredukowanie wagi o 52 kg i całkowitą zmianę codziennych nawyków. O swojej przemianie zdecydował się opowiedzieć w „Pytaniu na śniadanie”.
Motywująca historia Adama Kraśki
– Moje pierwsze poważniejsze odchudzanie nastąpiło już w roku 2016 (…), kiedy podjąłem dietę doktor Ewy Dąbrowskiej. W ciągu roku udało mi się zrzucić około 30-40 kg. Niestety, pojawiło się jo-jo – wyznał pan Adam, który pomimo trudności życiowych nie poddawał się w walce o szczupłą sylwetkę i zdrowie.
Dwa lata temu poznał dietę ketogeniczną, a do jej zastosowania przekonała go przyjaciółka. Uczestnik programu „Rolnik szuka żony” odstawił wyroby z mąki pszennej oraz słodycze, co pozwoliło mu szybko osiągnąć efekty. Rolnik podkreślił, że poza odpowiednim odżywaniem równie ważna jest aktywność fizyczna.
Mężczyźni chudną szybciej – prawda czy fałsz?
Adamowi Kraśce w programie towarzyszył dietetyk Jakub Woźniak, który wyznał, że mężczyźni – dzięki większej ilości tkanki mięśniowej – często szybciej tracą kilogramy niż kobiety. Jednakże, jak wyraźnie podkreślił, sukces zależy nie tylko od dobrze dobranej diety i aktywności fizycznej, lecz także od determinacji i silnej motywacji.
Ekspert zwrócił również uwagę na minusy takiego podejścia, podkreślając, że jeśli wysoka motywacja spadnie, istnieje ryzyko wystąpienia efektu jo-jo.
Czy istnieje idealna dieta dla wszystkich?
Jakub Woźniak został zapytany o to, czy istnieje jakiś rodzaj diety, który będzie dawał najlepsze efekty. Okazało się, że wszystko zależy od indywidualnego podejścia i preferencji żywieniowych.
– Każdy ma swój rodzaj preferowanej diety, dlatego warto dostosować ją tak, aby była responsywna. Przede wszystkim chodzi jednak o deficyt kaloryczny – powiedział dietetyk i dodał, że podczas odchudzania płeć mimo wszystko ma drugorzędne znaczenie. Najważniejsza jest motywacja oraz precyzyjne określenie celu.
Diety eliminacyjne takie jak np. dieta ketogeniczna mogą nieść zagrożenia dla zdrowia. Dla własnego bezpieczeństwa, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety warto skonsultować się z lekarzem.
Fot. główna: Jan Bogacz/TVP
