Przyjęło się, że celebrowanie Dnia Kobiet spoczywa na barkach mężczyzn, którzy obdarowują kobiety kwiatami lub innymi prezentami. Ta niezwykle miła tradycja może stanowić jednak jeden z wielu sposobów świętowania 8 marca. Wszak kobiety najlepiej wiedzą, co sprawia im przyjemność, więc warto spędzić ten dzień w najbardziej odpowiedni dla siebie sposób.
Zawrotne tempo życia, praca, natłok obowiązków, dbanie o bliskich i dom... Dzisiejsza rzeczywistość pozostawia nam niewiele przestrzeni do zatroszczenia się o siebie. Dzień Kobiet, obchodzony w Polsce 8 marca, może być dobrym pretekstem do pochylenia się nad swoim zdrowiem i potrzebami, które zbyt często odkładamy na później.
Bez względu na to, czy lubimy kwiaty i tradycyjne prezenty, czy jesteśmy zwolenniczkami niestandardowych sposobów świętowania, możemy wykorzystać ten dzień do zrobienia czegoś tylko dla siebie. Dla niektórych będzie to wizyta u kosmetyczki lub rozmowa z przyjaciółką, a dla innych samotny spacer po pracy czy zjedzona w spokoju kolacja. Istotne jest, aby spędzić go w zgodzie ze sobą. Dzień Kobiet to zatem okazja do zrobienia czegoś, na co nie znajdujemy czasu na co dzień.
Poranny rytuał uważności
Zacznij dzień od bycia tu i teraz. Praktyka uważności polega na byciu całkowicie obecnym i skoncentrowanym na danej chwili, bez oceniania. Można ją praktykować w dowolnym momencie dnia, skupiając się na bieżących doświadczeniach, oddechu czy nawet z pozoru tak prostych czynnościach jak przygotowywanie śniadania. To doskonały sposób na przyjrzenie się swoim myślom i emocjom oraz docenienie małych rzeczy.
Dzień Kobiet to również dobra okazja, aby zacząć prowadzić dziennik. Spisywanie myśli, tworzenie map marzeń i celów to sposób nie tylko na wyrażanie siebie, lecz również na zrozumienie swoich potrzeb. Zarezerwuj chwilę, aby zanotować, co czujesz, co chciałabyś zmienić i jakie masz plany na przyszłość. To może być początek pięknej podróży do głębszego poznania siebie.
Chwila przyjemności, czyli czas tylko dla siebie
W dzisiejszym świecie zarezerwowanie czasu tylko dla siebie może wydawać się luksusem, na który trudno sobie pozwolić. Jednak właśnie takie dni, kiedy skupiamy się na własnych przyjemnościach, są niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego i pogody ducha.
8 marca może być dniem spędzonym na czytaniu książki, która od dawna czeka, by po nią sięgnąć, lub na nocnym nadrabianiu seriali z paczką popcornu w ręku. To doskonały czas, aby wybrać się do kina, posłuchać ciekawego podcastu lub zanurzyć się w dźwiękach ulubionej muzyki.
Domowe SPA, sposób na błogi relaks
Domowe SPA to doskonały sposób na zadbanie o siebie i swoje samopoczucie bez konieczności opuszczania domowego zacisza. Zacznij od stworzenia relaksującej atmosfery: zapal ulubioną świecę, włącz spokojną muzykę lub kojące dźwięki natury. Przygotuj ciepłą kąpiel z dodatkiem soli, która pomoże zrelaksować mięśnie i oczyścić ciało z toksyn, lub dodaj kilka kropli olejku eterycznego, na przykład lawendowego (ma właściwości uspokajające).
SPA w domowym zaciszu jest świetną okazją do zrobienia naturalnej maseczki na włosy, automasażu twarzy, użycia peelingu do skóry głowy oraz szczotkowania ciała, które ma działanie ujędrniające. Daj sobie czas na relaks i odprężenie, odłóż telefon, nie patrz na zegarek i pozwól sobie na chwilę zapomnienia.
Spotkanie w gronie kobiet
Święto w gronie najbliższych kobiet? 8 marca to dobra okazja, by celebrować siłę kobiecych relacji i siostrzeństwa. Może to być wspólne gotowanie, rozmowa przez telefon, oglądanie starych zdjęć czy wizyta w ulubionej kawiarni. Spędzenie tego dnia z przyjaciółką, siostrą, mamą, babcią i każdą inną bliską nam kobietą to wspaniała okazja do celebrowania kobiecości w poczuciu wspólnoty. W końcu kto zrozumie nas lepiej niż druga kobieta?
Zadbaj o zdrowie
Dzień Kobiet to świetna okazja, aby zatroszczyć się o swoje zdrowie. Wykorzystaj ten dzień na długi spacer na świeżym powietrzu, ćwiczenia rozciągające lub inną, odpowiednią dla ciebie formę aktywności. Nie zapominaj o nawodnieniu, które jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania.
Higiena snu odgrywa niebagatelną rolę w zachowaniu dobrego zdrowia. Aby zagwarantować sobie spokojny sen, warto tego dnia przed zaśnięciem wypić kubek zaparzonego rumianku lub melisy, ograniczyć ekspozycję na niebieskie światło i wywietrzyć sypialnię.
W związku z obchodami Dnia Kobiet warto podarować sobie prezent w postaci wizyty u lekarza, fizjoterapeuty czy osteopaty. Ten wyjątkowy dzień może być też okazją na zbadanie się. Cytologia czy USG piersi to jedne z badań, które mogą uratować życie. Nie powinnyśmy zapominać o regularnych, podstawowych badaniach krwi. 8 marca skupmy się na podjęciu świadomych decyzji dotyczących naszego zdrowia, niech będzie to prezent od siebie dla siebie, który przyniesie długotrwałe korzyści.
Eksperymentuj i zrób coś nowego!
Dzień Kobiet to również idealny czas na pobudzenie swojej kreatywności, niezależnie od tego, czy będzie to malowanie, pisanie, rękodzieło, gotowanie, taniec czy sadzenie roślin. Każda forma kreatywnej ekspresji pozwala na wyrażenie siebie. Wspieraniu kreatywności sprzyja wychodzenie ze schematów i szukanie nowych rozwiązań. Możesz zacząć od tak banalnej rzeczy, jak wybór innej trasy do pracy lub wyłączenie telewizji i sięgnięcie po książkę.
W dniu 8 marca warto spróbować czegoś nowego. Warsztaty z ceramiki, nauka nowego języka, konsultacja z kolorystką, a może kurs lub szkolenie online z dziedziny, która cię interesuje? Nowe doświadczenia przełamują monotonię, budują pewność siebie i sprawiają, że życie nabiera barw.
